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Elfy.Life, c'est aussi une communauté !

09/11/2024

La Communauté Elfy.Life est un groupe privé Facebook dédié à la longévité en bonne santé créé et administré par Ariane et José. Échanger sur ce thème vous intéresse ? Alors, rejoignez-nous !

Une Communauté pour partager nos valeurs Notre objectif est de rassembler une communauté passionnée par la qualité de vie durable et le bien-être à long terme. Ici, chacun est invité à partager son expérience, ses conseils et ses astuces pour vivre plus longtemps, en meilleure santé et avec plus de vitalité. Que vous soyez un adepte de longue date ou simplement curieux d'en savoir plus, rejoignez-nous pour échanger, apprendre et vous inspirer les uns des autres. Ensemble, bâtissons une vie plus longue et plus épanouissante ! Comment faire po...

Alimentation Low Carb et cétogène, 7 erreurs qui sabotent votre perte de poids

21/09/2024

Vous avez démarré un régime cétogène et la perte de poids se fait attendre ? Dans cette vidéo, le Dr Ariane Monnami, nutritionniste spécialisée en alimentation Low Carb et cétogène, analyse pour vous les 7 erreurs qu'elle rencontre le plus souvent chez les femmes qu'elle accompagne. Êtes-vous, vous aussi, victime de ces 7 saboteurs ?

J'ai identifié 7 erreurs alimentaires courantes qui peuvent saboter complètement votre perte de poids : 4 concernent les glucides… 2 concernent les lipides… et 1 concerne les protéines ! Dans cette vidéo, je vais passer en revue avec vous ces 7 erreurs, et pour chacune d'elles je vous invite à vous poser la question : "Est-ce que, moi aussi, je fais cette erreur ?" Cliquez sur la vidéo pour la faire démarrer ou la mettre en pause Alors, de quels saboteurs êtes-vous victime ? les sucres cachés la confusion avec l'IG les écarts à répétition l'accumulation d'extras bacon, fromage et mayo les cafés gras le manque de protéines À voir sur un sujet proche :

Alimentation Low Carb et cétogène, 7 fausses-croyances qui peuvent anéantir votre perte de poids

17/08/2024

Vous avez démarré un régime cétogène dans l'objectif de perdre du poids et ça ne marche pas ? Le Dr Ariane Monnami, nutritionniste spécialisée en alimentation Low Carb et cétogène, vous aide à explorer 7 fausses croyances qui peuvent anéantir votre perte de poids.

Vous avez démarré un régime cétogène dans  l'objectif de perdre du poids… Vous avez l'impression de "faire tout bien"… Et pourtant, ça ne marche pas… Vous n'arrivez pas à perdre du poids ou vous avez perdu quelques kilos au début, mais maintenant ça bloque… ET ÇA VOUS ÉNERVE ! Rassurez-vous, vous n'êtes pas la seule ! Des situations comme la vôtre, j'en rencontre tous les jours… Dans cette vidéo, je vous aide à découvrir 7 fausses croyances qui peuvent bloquer votre perte de poids. Je vous ai même préparé une Checklist à télécharger pour que vous puissiez prendre des notes. Cliquez sur la vidéo pour la faire démarrer ou la mettre en pause  

Maladie d'Alzheimer, 14 facteurs de risque modifiables

08/08/2024

La Commission du Lancet sur la prévention, l'intervention et les soins de la démence a récemment mis à jour son rapport en identifiant 14 facteurs de risque modifiables pour la maladie d'Alzheimer. Le Dr Ariane Monnami, nutritionniste et praticien certifié ReCODE 2.0 vous donne un aperçu de ces facteurs, de leur impact et des moyens utilisables pour les atténuer.

Imaginez : La prise en charge précoce de ces 14 facteurs de risque modifiables pourrait permettre de prévenir jusqu'à 45% des futurs cas de démence ! Et cela simplement en modifiant votre mode de vie... J'ai trouvé cette information tellement motivante que j'ai décidé de réaliser pour vous (avec l'aide de ChatGPT), une traduction et un résumé de ce rapport afin de vous donner un aperçu de ces facteurs, de leur impact et des moyens utilisables pour les atténuer. Analyses des 14 facteurs de risque identifiés par la commission du Lancet 1. Faible niveau d'éducation : Un faible niveau d'éducation est associé à un risque accru de démence. Promouvoir l'é...

Comment construire votre stratégie gagnante

27/07/2024

Avez-vous l'impression que perdre du poids ou améliorer votre santé implique une succession de privations et de contraintes ? Le Dr Ariane Monnami, nutritionniste spécialisée en Nutrition Fonctionnelle, vous démontre le contraire dans cet édito.

Ce matin, j'ai reçu un mail d'une personne que j'accompagne et qui commençait comme ça : "Mais alors, on n'a plus droit à..., plus jamais ???". Et des échanges comme ça, j'en ai régulièrement. De la part de personnes qui pensent : que supprimer tel ou tel aliment est vraiment trop horrible, que la vie ne vaut plus la peine d'être vécue si on ne mange plus de pain, de sucre, de frites ou de pizzas... que faire telle ou telle activité physique, c'est absolument inhumain, que ce n'est pas leur truc, qu'elles n'ont jamais été sportives et que cela ne les tente même pas d'essayer... que faire des efforts, ça va bien pour un moment, pour un objectif précis, mais qu'après la vie doit reprendre son cours normal "parce qu'on ne peut pas se priver ou se contraindre à faire de l'exercice en permanence."

VIDEO Glycémie, insuline, HOMA, comprendre vos analyses

31/05/2024

Dans cette séance de la Question du Jeudi, le Dr Ariane Monnami, nutritionniste, explique de façon claire et imagée à quoi correspondent exactement la glycémie, l'insuline et l'indice HOMA

Ce que vous allez trouver dans cette vidéo Qu'est-ce que c'est que la glycémie ? Les différentes unités (g/l, mg/dl, mmol/l) Quelle est la différence entre glycémie à jeun et hémoglobine glyquée C'est quoi l'indice de Homa ? Comment lire vos résultats de laboratoire Différence entre résultats "normaux" et "optimaux" Cliquez sur la vidéo pour la faire démarrer ou la mettre en pause Je vous offre un entretien gratuit de 15 minutes pour voir avec vous Si et COMMENT je peux vous aider. Pour obtenir votre entretien, cliquez simplement sur le bouton ci-dessous et remplissez le formulaire qui s'affiche :

La Question du Jeudi fête ses 3 ans !

23/02/2024

OFFRE SPÉCIALE ANNIVERSAIRE Les séances de la Question du jeudi, animées par le Dr Ariane Monnami, nutritionniste, abordent 2 fois par mois divers sujets pratiques en lien avec l'Alimentation Santé : organisation, qualité des aliments, motivation, astuces...

Depuis le 4 mars 2021, les adhérents de nos programmes d'accompagnement sont conviés 2 jeudis par mois à une séance de coaching de groupe en ligne au cours de laquelle nous approfondissons un point particulier. Les adhérents peuvent ensuite retrouver l'enregistrement des séances déjà réalisées dans l'onglet La Question du jeudi. Les séances de la Question du jeudi déjà réalisées ALIMENTATION SANTÉ L'acide urique Alimentation Low Carb et cholestérol Aliments pro et anti-inflammatoires Avez-vous intérêt à passer en cétose ? Comment personnaliser votre alimentation Alimentation Keto Sale ou Propre, quelle différence ? Alimentation KetO hypotoxique Éviter les pièges de l'alimentation transformée Le jeûne Que faire si on reprend du poids ? Comm...

Grand Rassemblement Mémoire Espoir : Interview Ariane Monnami

04/11/2023

VIDÉO : L'intégralité de l'interview du Dr Ariane Monnami réalisée par Patricia Spaans à l'occasion du Grand rassemblement Mémoire Espoir.

Dans cette interview réalisée par Patricia Spaans à l'occasion du Grand rassemblement Mémoire Espoir, le Dr Ariane Monnami, nutritionniste certifiée ReCODE 2.0 explique les grands principes de l'alimentation KetoFlex préconisée par le Dr Bredesen dans son programme de prévention et de prise en charge de la maladie d'Alzheimer. Ce que vous allez trouver dans cette vidéo : C'est quoi exactement l'alimentation KetoFlex 12/3 préconisée par le Dr Bredesen 3 étapes simples pour mettre en place progressivement votre changement alimentaire Étape 1 : Comment mettre en place une alimentation santé Étape 2 : Comment retrouver votre flexibilité métabolique Étape 3 : Passer en cétose, la cerise sur le gâteau Comment évaluer votre niveau d'insulinorésistance Cliquez sur la vidéo pour la faire démarrer ou la...